Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2019
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69,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1158 kcal
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Fett: 32,45g | Eiw: 80,41g | Kohlh: 124,07g.
Frühstück: Polenguinho Polenguinho Light, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Mittagessen: Maracujá, União Açúcar Demerara , Peixe no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. Abendessen: Açúcar, Tomates, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Saquê, Maracujá, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Hellmann's Maionese, Salmão no Forno ou Grelhado, Palmito. Snacks/Sonstiges: Polenguinho Polenguinho Light, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, 3 Corações Cappuccino. mehr...
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2132 kcal
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Bewegung:
Laufband - 26 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 7 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 27 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 18,9 kg pro Woche
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