Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2019
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54 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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541 kcal
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Fett: 10,25g | Eiw: 36,05g | Kohlh: 82,17g.
Frühstück: Pepaya. Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Ubi Jalar (Manis). Abendessen: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). mehr...
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1571 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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illasusan27's Gewichtsverlauf
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