Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2019
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101,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4310 kcal
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Fett: 183,81g | Eiw: 268,35g | Kohlh: 255,70g.
Frühstück: Jajko, KFD Premium WPC 80, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Jabłko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, J.D. Gross Czekolada Gorzka 95% Ekwador, Banan. Mittagessen: OstroVit WPC80.EU, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Abendessen: Vitello Serek Waniliowy, Biedronka Czekolada Gorzka 72%, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Schulstad Fitness Style ze Słonecznikiem, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Oskroba Placek Drożdżowy, Hortex Bukiet Warzyw Słoneczny, Pierś z Kurczaka. Snacks/Sonstiges: Perła Perła Export, Przysnacki Prażynki Solone, Akardo Orzeszki Ziemne, Solidarność Śliwka Nałęczowska, Napój Alkoholowy (Dżin, Rum, Wódka, Whisky), Nasze Smaki Frankfurterki Wędzone, Łazanki. mehr...
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4078 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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