Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2019
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82 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1368 kcal
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Fett: 56,39g | Eiw: 95,68g | Kohlh: 48,01g.
Mittagessen: Cebolas, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Sobrecoxa de Frango, Banha de Porco, Tomates, Alface, Abóbora Cabotia, Chuchu. Abendessen: Queijo Brie, Vinho Pinot Noir, Sadia Mussarela, Tomates, Filé Mignon Grelhado. Snacks/Sonstiges: Amêndoas, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. mehr...
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2177 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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