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공복체중을 재니 무게가 확떨어졌다..
6개월에 무분할 후
400칼로리추가 스트렝스 한달째
근육량과 체지방량 모두 시작전과 동일했다
무분할때보다 무게는 늘었지만
세트수면에서 많이 차이나다보니 그런가보다
흑흑 한달동안 기대했는데 너무 슬프다
이제 무게가 올라갈수록 더 성장하겠지!
이번달도 동일한칼로리로 달려보자!!
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72,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2828 kcal
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Fett: 110,46g | Eiw: 109,99g | Kohlh: 341,37g.
Frühstück: 삼립 콰트로 치즈 토스트, 빙그레 헤이젤리(오렌지), 펩시 펩시콜라 (250ml), 굽네치킨 굽네치킨. Mittagessen: 썬키스트 자몽소다, 크라운 카라멜콘땅콩 (30g), 펩시 펩시콜라 (355ml), 기린 기린골드라벨 화이트크림치즈. Abendessen: 마이프로틴 인스턴트 오트, NS 엔에스 포대유청. mehr...
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Verlust von 11,9 kg pro Woche
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