storyowner's Notizen, 07 Jul 19

Ничего так неделя прошла. С едой все норм, а вот дрыгаться надо больше. Вопрос, где время на это найти... Но я пока на позитиве✌️

58,7 kg Bisher verloren: 0,3 kg.    Still to go: 5,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1428 kcal

Fett: 65,27g | Eiw: 87,77g | Kohlh: 117,57g.   Frühstück: Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный , Омлет или Яичница с Колбасой. Mittagessen: Салат Овощной с Маслом, Хлеб Бородинский, Суп с Лососем. Abendessen: Избенка Йогурт 1,5%, Ого Отруби Пшеничные, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Вкусвилл Творог Мягкий с Наполнителем Клюква 6%, Окей Банан, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Хлеб Бородинский, SPAR Язык Говяжий Отварной, Вкусвилл Сыр Швейцарский 50%, Избенка Йогурт 1,5%, Абрикосы. mehr...

1830 kcal

Bewegung: Putzen - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten. mehr...