Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2019
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64 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1591 kcal
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Fett: 49,92g | Eiw: 91,06g | Kohlh: 200,55g.
Frühstück: Telur Rebus, Brokoli, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Emping Melinjo, Kecambah, Selada, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Sayur Lodeh, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tempe, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roma Biskuit Kelapa, Kerupuk Beras. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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