Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2019
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82,7 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3666 kcal
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Fett: 162,92g | Eiw: 192,59g | Kohlh: 354,20g.
Frühstück: 生卵, 冷凍ブルーベリー, マイプロテイン ロールドオーツ, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト, バナナ. Mittagessen: 白玉, 冷凍ブルーベリー, ヤマザキ製パン あんぱん, ラーメン二郎 ラーメン二郎. Abendessen: ワンタンスープ, 豚バラ肉. Snacks/Sonstiges: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mehr...
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2709 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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alchixxx's Gewichtsverlauf
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