Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2019
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74 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3027 kcal
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Fett: 153,65g | Eiw: 129,86g | Kohlh: 292,39g.
Frühstück: Nescafé Clásico, La Moderna Spaghetti con Crema , Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan. Mittagessen: Nopales, Papas a la Francesa, Arroz a la Mexicana, Chile Relleno, Tortillas de Maíz. Abendessen: Cerezas al Marrasquino, Durazno, Aderezo Mil Islas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), La Moderna Spaghetti con Crema , Carne de Res Molida (Hamburguesas Congeladas, Cocidas, Asadas). Snacks/Sonstiges: Mangos. mehr...
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2580 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 122,5 kg pro Woche
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whiskymalo's Gewichtsverlauf
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