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Semenjak gym lagi turunya sudah tpi ngrasa badan singset aja.. Mudah2an massa ottot trjaga yg hilang lemaknya aja
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64,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1758 kcal
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Fett: 59,89g | Eiw: 177,86g | Kohlh: 135,83g.
Frühstück: Tahu Goreng, Ikan Asin, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Jagung Manis Kuning, Pisang Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tempe, Belimbing, Gula Pasir, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (Kupas), Terong Balado, Ikan Asin, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Kacang Tanah, Jagung Manis Kuning, Pentol. mehr...
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1913 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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unyilbawell's Gewichtsverlauf
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