Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2013
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56 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2056 kcal
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Fett: 48,07g | Eiw: 164,24g | Kohlh: 242,15g.
Frühstück: zumo naranja, Azucar, Jamón de Pavo Finas Lonchas, cafe con leche, Pan Blanco. Mittagessen: Café con leche, tomate, Vinagre, Aceite, Sal, Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Garbanzos y judías en "potaje". Abendessen: Alijulas, Pan , queso burgos 0, tomate, Escarola, Yogur de hacendado, Revuelto. Snacks/Sonstiges: Platano, Pavo Post Entreno, Pavo Media Mañana, Pan blanco, Manzana de merienda. mehr...
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2631 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 38 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 33 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 44 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 11 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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jabenitez's Gewichtsverlauf
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