Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2019
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101,2 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2536 kcal
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Fett: 108,95g | Eiw: 207,82g | Kohlh: 175,45g.
Frühstück: Krakus Chrzan, Lidl Bułka Wieloziarnista, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Galbani Mozzarella, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Pilos Twaróg Chudy, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Pomidory, Ogórek (Obrany). Mittagessen: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Abendessen: Kiełbasa Rydzyńska, Gotowane Marchewki, Piątnica Śmietana 30%, Koncentrat Pomidorowy, Fasola Biała Gotowana, Dino Kiełbasa Polska Surowa, KFD Premium WPC 80. Snacks/Sonstiges: Bakalland Migdały Łuskane, Ogórek (Obrany). mehr...
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3546 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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