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Llevo unas semanas por los 140-142, hoy he vuelto a Zumba después de 2 semanas y ya he adelgazado 1,5kg, como se nota el ejercicio. tengo que obligarme a no abandonarlo, no puedo.
podré llegar a los 110 para mi cumpleaños y bajar de los 100 o incluso mi objetivo de los 90 antes de 2020??
ojalá Jessi esfuérzate
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139,5 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 61,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1501 kcal
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Fett: 61,33g | Eiw: 45,50g | Kohlh: 183,07g.
Frühstück: El Corte Inglés Galletas con Chips de Chocolate, Nescafé Shakissimo. Mittagessen: Suchard Bombones, Luengo Judias Blancas, Chorizo de Cerdo, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Bizcocho. mehr...
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4734 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Zumba - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
claro que puedes y aquí estaremos para celebrarlo juntos💪💪💪💪
10 Jul 19 vom Mitglied: Nativi81
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10 Jul 19 vom Mitglied: siempre aprendiendo
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Animooo persiste y al final lo conseguirás
10 Jul 19 vom Mitglied: egdelgada
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Creo que son demasiados kilos para tus objetivos, unos 30 en 3 meses o unos 50 para enero? Entiendo que cuando queremos perder peso, queremos hacerlo lo más rápido posible, pero si no se hacen las cosas bien eso te puede llevar a carencias nutricionales... mi consejo es que te centres en hacer las cosas bien, combinar la alimentación sana con el ejercicio y los resultados llegarán, aunque no sea tan rápido como nos gustaría 😘
10 Jul 19 vom Mitglied: alba657
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Si te sirve de algo a mi me llevo 1 año 20 kilos y sin pasar tanto sacrificio no podía hacer ejercicio pero fue cuando más comí y mejor lo hice
10 Jul 19 vom Mitglied: andrea7696
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Estoy con alba, céntrate en hacerlo bien, comida y ejercicio, igual no pierdes tanto peso pero seguro que el cambio en tu cuerpo es grandisimo, te seguiré para ver tus progresos
10 Jul 19 vom Mitglied: rgarciaacosta
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