Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2019
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71,1 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3250 kcal
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Fett: 134,43g | Eiw: 215,44g | Kohlh: 290,85g.
Frühstück: Coffee-Mate Crema para Café , Café, Café con Leche, Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan, La Moderna Spaghetti con Crema . Mittagessen: Arroz a la Mexicana, Milanesa de Res, SuKarne Hígado Rebanado de Res , American Beef Carne de Hamburguesa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), La Moderna Spaghetti con Crema . Abendessen: Tía Rosa Conchas, Leche Entera, 7UP Refresco, Aderezo Mil Islas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), La Moderna Spaghetti con Crema , Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Barcel Hot Nuts (50g). mehr...
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2479 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 20,3 kg pro Woche
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whiskymalo's Gewichtsverlauf
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