Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2019
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58 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1798 kcal
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Fett: 34,64g | Eiw: 78,59g | Kohlh: 303,87g.
Frühstück: Belvita Печенье Утреннее, Националь Семена Кунжута, Банан, Петрушка, Апельсин, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Zweites Frühstück: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Помидоры Черри, Макароны Отварные, Кокосовое Молоко. Mittagessen: Банан, Апельсин. Abendessen: Пиканта Фасоль в Томатном Соусе, Перекресток Чиабатта , Яблоко, Био Баланс Кефир 0%. mehr...
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2160 kcal
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Bewegung:
Sex - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Aerobic - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden und 2 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Duschen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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