fh mh's Notizen, 11 Jul 19

Bonjour tout le monde,
Ça fait deux semaines que je fais partie de cette aventure. J’ai 35 ans,ça fait 17 ans que j’ai le problème de poids. J’étais jamais grosse sauf récemment que j’ai atteint 88 Kg.
J’ai eu bcp effet yo-yo. Je compense mes tension par nourriture, tout en étant consciente d’avoir une bonne alternative qui est le sport.
J’essaie de faire un rééquilibrage alimentaire grâce à l’appli et me motiver avec vos progrès et vos réussites.
Point fort : j’aime bcp le sport.
Point faible : grignotage.
J’ai commencé 3 juin à 88 k et mon objectif final est 67 k, je me fixe les minis objectifs par tranche de 4 K.
Je ne suis pas pressée et je prends mon temps pour copter pour de nouvelles habitudes.

83 kg Bisher verloren: 5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1525 kcal

Fett: 46,81g | Eiw: 36,60g | Kohlh: 233,56g.   Frühstück: Lidl Fruits Rouges Surgelés, Envia Beurre Gastronomique Doux, Danone Yaourt Nature, Carrefour Discount Miel de Fleurs Crémeux, Pain Blanc. Mittagessen: Bonne Maman Framboisier, Riz Basmati (Cuit), Monoprix Beurre Doux, Carrefour Haricots Rouges, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Carottes, Ghorme sabzi. Abendessen: Bjorg Lait de Riz Nature, Nectarines, Pêches, Pressade Jus de Pomme Bio. Snacks/Sonstiges: Cerises Douces, Fraises, Bjorg Galettes de Riz Complet, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%. mehr...