Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2019
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85 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1911 kcal
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Fett: 42,35g | Eiw: 165,20g | Kohlh: 140,78g.
Mittagessen: Bife de Fígado, Friboi Patinho Moido Cozido, Brócolis, Cebolas, Tomates, Alface, Abóbora Cabotia. Abendessen: Vinho Pinot Noir, Risoto de Frango. Snacks/Sonstiges: Friboi Carne Moída Patinho. mehr...
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2346 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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