Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2019
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88 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1685 kcal
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Fett: 52,06g | Eiw: 137,66g | Kohlh: 163,46g.
Frühstück: Huevo, Café, Queso Feta, Finlandia Queso Crema Light, Paladini Jamón Cocido, Oroweat Pan Integral con Cereales. Mittagessen: Finlandia Queso Crema Light, Salsa de Soya (Soja), Bimbo Rapiditas Clásicas, Pechuga de Pollo, Clara de Huevo. Abendessen: Clara de Huevo, Granja del Sol Ensalada Primavera, Oroweat Pan Integral con Cereales, Finlandia Queso Crema Light, Gomes da Costa Lomos de Atún al Natural. Snacks/Sonstiges: Riera Tostadas Integrales, Café, Tostado Sándwich, Maca, True Made Whey Protein, Chia, Quaker Avena Tradicional, Extracto de Vainilla, Huevo. mehr...
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3345 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Tanz (Square Dance) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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matdelc's Gewichtsverlauf
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