ludka-nezabudka's Notizen, 12 Jul 19

Я пошла в плюс. Совсем немного - 100гр, но тенденция мне не нравится. Причины мне известны - перестала заниматься утром (пусть 20 минут, но растяжку и вакуум я делала), закрылся бассейн и я перестала плавать 3 раза в неделю, перестала контролировать сахар (пусть и фрукты с ягодами, но по граммам перебор). Итог - двигаться!!! Буду исправлять ошибки, топтаться на месте - очень бесит. Форумчане FS, посмотрите мой журнал питания, что изменить? может углеводы урезать немного?
74,6 kg Bisher verloren: 11,8 kg.    Still to go: 7,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 12 Juli 2019:
1468 kcal Fett: 67,08g | Eiw: 111,22g | Kohlh: 111,55g.   Frühstück: Bonfesto Сыр Мягкий Творожный Кремолле 65%, Dr. Korner Хлебцы Хруст. Яблоко Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Mittagessen: Фрегат Тунец Натуральный (Макрелевый, Куски), Вареное Яйцо, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Здравушка Молоко 2%, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Скумбрия Запеченная. Snacks/Sonstiges: Soletto Soletto Сорбет Малина-Клубника, Щавель, Капуста Белокочанная, Яблоко, Брест-Литовск Сыр Классический 45%. mehr...
Zunahme von 0,1 kg pro Woche

12 Unterstützer    Unterstützen   

Kommentare 
Это может быть и обычная вода 
12 Jul 19 vom Mitglied: IslingtonSpace
Надеюсь на воду))) следующая пятница покажет 
12 Jul 19 vom Mitglied: ludka-nezabudka
Я поймала себя на мысли, что стала пить меньше воды, вес стоит на месте уже неделю. Когда было жарко, то пила много и вес уходил по 1.5 кг за неделю. Погода виновата...  
12 Jul 19 vom Mitglied: mary 504
Да, наверное, и я расслабилась, воды меньше, а чая и кофе больше. Прохладно, хочется согреться.  
12 Jul 19 vom Mitglied: ludka-nezabudka
Вы так много скинули!!) подскажите это пп плюс зал?  
18 Jul 19 vom Mitglied: funjashka_katya
Вы так много скинули!!) подскажите это пп плюс зал?  
18 Jul 19 vom Mitglied: funjashka_katya
Это только ПП, бассейн, прогулки, и периодически занятия дома.  
27 Sep 19 vom Mitglied: ludka-nezabudka

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


ludka-nezabudka's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.