Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2019
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72,8 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1897 kcal
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Fett: 85,23g | Eiw: 79,97g | Kohlh: 203,00g.
Frühstück: Perziken, Koffie, Suikerklontje, Lijnzaad, AH Blauwe Bessen, Jumbo Skyr. Mittagessen: Geroosterd Brood, Avocado, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer. Abendessen: Wieckse Wieckse Witte 0,0%, Volkoren Brood, Jumbo Haring Hollandse Nieuwe, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer. Snacks/Sonstiges: Alpro Ijs, Galia Meloen, Sinaasappelen. mehr...
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2492 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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