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joo!!!! yo no se que desayunar para bajar los carbohidratos que consumo. ya el café con leche desnatada suman 12 g y pico y no me gusta el café solo y si no lo tomo no me despierto eliminé un pequeñisimo trocito de pan 100%integral tostado y no quiero perder el café tenéis alguna idea?
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64,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1197 kcal
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Fett: 50,96g | Eiw: 60,59g | Kohlh: 64,52g.
Frühstück: Membrillo, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso, Ship Dulk Edulcorante de Mesa, Café con Leche Descremada. Mittagessen: Ligeresa Mayonesa, Carrefour Espárragos Verdes, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Abendessen: Vino Tinto de Mesa, Carrefour Espárragos Verdes, Huevo Revuelto. Snacks/Sonstiges: Vino Tinto de Mesa, Carrefour Almendras Crudas, Ship Dulk Edulcorante de Mesa, Café con Leche Descremada, Huevo Cocido. mehr...
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1596 kcal
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Bewegung:
andar - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Ya somos 2
Quiero eliminar la leche pero no me gusta el café solo 😢
12 Jul 19 vom Mitglied: Gladys LuiFue
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Prueba alguna bebida vegetal yo utilizo la leche de almendras!
12 Jul 19 vom Mitglied: Adr1Hand3r
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Leche de almendras zero del Mercadona. Para mi, es la que más se asemeja a la leche normal. 😉
12 Jul 19 vom Mitglied: marisa280182
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Muchas gracias a tod@s por la información, la probaré!!!!
12 Jul 19 vom Mitglied: tormente72
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12 Jul 19 vom Mitglied: IMCP
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12 Jul 19 vom Mitglied: Macacoor46
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leche de soja ligera mercadona. yo me acostumbre y tiene muchos menos ch
12 Jul 19 vom Mitglied: aaaggggdddd
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Flan de claras con saborizante (bajo en Ch y en G; alto en proteínas)+fresas o melocotón y una infusión o café con leche de almendras sin azúcares añadidos (tiene los CH bajos)
13 Jul 19 vom Mitglied: patriciaherranzruiz
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la verdad que si haces ejercicio y aprendes a comer controlando macros al final eres más feliz al poder comer más y mejor.
13 Jul 19 vom Mitglied: LuisenLou
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Umalord, eso depende de cada estrategia, hay gente que prefiere bajar los carbos y otros la grasa. La proteína siempre se mantiene igual o se sube. Lo
Importante es realizar un déficit calórico.
15 Jul 19 vom Mitglied: patriciaherranzruiz
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10 Aug 19 vom Mitglied: IMCP
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tormente72's Gewichtsverlauf
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