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Está difícil voltar ao meu peso normal, mesmo treinando cinco vezes na semana e fazendo caminhadas sábado e domingo. Acho que deve ser porque continuo atacada da rinete alérgica. Tenho 1,56 de altura, o peso para eu me sentir confortável é entre 49,30 a 50,50, e estou bem longe disso. E vai fazer dois meses que estou na luta para voltar ao normal e não vejo nenhuma evolução. Estou muito deprimida.
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54,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1641 kcal
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Fett: 50,94g | Eiw: 70,49g | Kohlh: 229,59g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Café (Infusão), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Granomel Granola Mistura de Cereais, Banana Nanica. Mittagessen: Sadia Queijo Mussarela (40g), Gengibre, Aurora Suco de Uva Integral, Alface, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Agtal Amendoim Salgadinho sem Pele, Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (200ml). Snacks/Sonstiges: Body Action Isolate Definition 100% Protein Isolate, Goiaba, Max Titanium BCAA. mehr...
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2278 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 12 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 14 Minuten, Wandern - 40 Minuten, Sit Ups - 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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