Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2019
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57,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1482 kcal
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Fett: 61,54g | Eiw: 78,55g | Kohlh: 158,66g.
Frühstück: ВкусВилл Семена Чиа, Избенка Кефир 1%, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Творожная Запеканка. Mittagessen: Мегамарт Котлета Куриная Паровая, Му-Му Суп Пюре из Шампиньонов. Abendessen: Салат Овощной с Маслом, Авокадо (Колумбия) , ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Вкусвилл Сыр Швейцарский 50%, Избенка Мусс Творожный с Вишней 2,7%, Абрикосы, Банан, Сливы. mehr...
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1969 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 52 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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storyowner's Gewichtsverlauf
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