Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2019
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54,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1109 kcal
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Fett: 32,19g | Eiw: 42,53g | Kohlh: 180,81g.
Frühstück: Nanas, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya. Mittagessen: Kembang Kol, Oyong, Ubi Jalar (Manis), Kubis, Bawang Merah, Telur, Buncis, Tahu. Abendessen: Rebo Kuaci Original. Snacks/Sonstiges: Jeruk. mehr...
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1668 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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