Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2019
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94,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1668 kcal
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Fett: 40,97g | Eiw: 150,59g | Kohlh: 180,96g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, USN Bluelab 100% Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Jungle Oats, Egg White, Egg (Whole). Mittagessen: USN 100% Premium Whey Protein, Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Youthful Living Gourmet Protein Bar, Droewors. mehr...
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3003 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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