Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2019
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52,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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730 kcal
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Fett: 11,68g | Eiw: 92,12g | Kohlh: 109,83g.
Frühstück: Apple, America Pharma Whey Protein Isolate, Macro Psyllium Husk, Dried Chia Seeds , Captain Oats Rolled Oats. Mittagessen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Shiitake Mushrooms (Without Salt, Cooked), Shirataki Mie Shirataki, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Snacks/Sonstiges: Banana, America Pharma Whey Protein Isolate, Papaya. mehr...
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1111 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde und 30 Minuten, HIIT - 15 Minuten, Laufband - 16 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 16 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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jelitapasaribu's Gewichtsverlauf
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