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emang defisit kalori itu pengaruh banget yaa, Alhamdulillah. semoga bisa konsisten 😘
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50,5 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1295 kcal
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Fett: 43,72g | Eiw: 64,07g | Kohlh: 164,65g.
Frühstück: Indomilk Susu UHT Stroberi. Mittagessen: Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih, Telur Goreng. Abendessen: Tahu Kukus, Urap, Tempe, Es Teh, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Lay's Rasa Rumput Laut, Roma Malkist Coklat. mehr...
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1389 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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killazrn's Gewichtsverlauf
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