今日、マラソン大会ある為に昨日はカーボ入れまくったら、しばらく停滞してた体重が一気に減った、これがリフィード効果か。 大会後に飲み会あるのでチートDAYにして飲み食いしまくる。
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73,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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