Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2019
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52,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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896 kcal
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Fett: 19,65g | Eiw: 74,19g | Kohlh: 161,20g.
Frühstück: Fresh Lemon Juice, Honey , Dried Chia Seeds . Mittagessen: Shirataki Mie Kering, Beryl's Dark Chocolate 80%, Russian Iridescent Shark or Swai, Snow or Sugar Snap Peas, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Shiitake Mushrooms (Without Salt, Cooked) , Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Abendessen: Macro Psyllium Husk, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Captain Oats Rolled Oats, Apple. Snacks/Sonstiges: America Pharma Whey Protein Isolate, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Macro Psyllium Husk, Egg, Banana. mehr...
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735 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, HIIT - 40 Minuten, Google Fit - 22 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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jelitapasaribu's Gewichtsverlauf
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