Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2019
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84,6 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3656 kcal
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Fett: 111,91g | Eiw: 244,12g | Kohlh: 408,81g.
Frühstück: 정관장 홍삼원, 귀리가루, NOW Whey Protein Isolate, 사과. Mittagessen: 공기밥, 돈까스, 치킨 너겟, 돼지고기볶음. Abendessen: 오이 (껍질 포함), NOW Whey Protein Isolate, 닭가슴살, 삶은 계란, 물냉면. Snacks/Sonstiges: 서울우유 서울우유, 롯데 설레임 아라비카 커피 쉐이크, 빙그레 팥빙수 (280ml). mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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