Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2019
|
61,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2073 kcal
|
Fett: 80,97g | Eiw: 109,62g | Kohlh: 228,90g.
Frühstück: KDV Конфеты Bonjem Кокос, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Чизкейк на Овсяном Тесте , Магнит Банан, Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления. Mittagessen: Белая Пшеничная Мука (Кондитерская), Телятина Отварная, Чизкейк на Овсяном Тесте , Помидоры, Магнит Сыр Голландский 45%, Яйцо, Кабачок. Abendessen: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Русское Море Горбуша Запеченная , Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: KDV Ярче с Арахисом, Печенье к Чаю, Резной Палисад Творог 5%, Магнит Банан, Вологжанка Кефир 1%. mehr...
|
|
1865 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Putzen - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|