Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2019
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102,4 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2330 kcal
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Fett: 101,68g | Eiw: 159,70g | Kohlh: 187,56g.
Frühstück: Morele, Brzoskwinie, Jabłko, Lidl Ogórki Małosolne, OSM Czarnków Wielkopolski Ser Smażony, Schulstad Chleb Fitness Style Słonecznik, Lidl Pastrami z Indyka, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko. Mittagessen: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Abendessen: Agro Rydzyna Kiełbasa Zwyczajna, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Biedronka Kasza Gryczana, Brzoskwinie, Morele, Bakalland Migdały Łuskane. mehr...
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2944 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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