Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2019
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65 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1503 kcal
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Fett: 71,35g | Eiw: 70,22g | Kohlh: 158,71g.
Frühstück: Tahu Goreng, Susu Kedelai. Mittagessen: Ikan Patin, Sambal Goreng, Sayur Lodeh, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Telur Dadar, Tumis Kangkung. Snacks/Sonstiges: Biskuit (dengan Isi Selai Kacang), Sari Roti Roti Tawar (74g), Nanas, Hatari Peanut Biscuit, Rujak. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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