Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2019
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81,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 32 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4094 kcal
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Fett: 133,16g | Eiw: 292,15g | Kohlh: 437,97g.
Frühstück: Isabela Bolacha Integral, Max Muscles Pasta de Amendoim com Whey Protein. Zweites Frühstück: Uvas-Passas (sem Sementes), San Mar Castanha de Caju, Herbalife Shake de Doce de Leite, Italac Leite Semidesnatado. Mittagessen: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã , Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Juriti Cocada de Forno. Nachmittagstee: Lacta Chocolate Ao Leite, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Itambé Leite em Pó Desnatado. Abendessen: Queijo Coalho, Peito de Frango, Gema de Ovo, Aviação Manteiga com Sal, Clara de Ovo, Da Colônia Açúcar Mascavo , Itambé Leite em Pó Desnatado, Gatorade Uva, Probiótica 100% Whey Protein, Essential Nutrition Cacao Whey. Nachtmahl: Peito de Frango, Uvas, Yakult Leite Fermentado, Padaria Pão Francês. mehr...
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900 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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ErissonCHS's Gewichtsverlauf
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