Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2019
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87,8 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2276 kcal
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Fett: 60,28g | Eiw: 109,46g | Kohlh: 166,77g.
Frühstück: もやし, 蒸し鶏サラダ, ご飯, カゴメ トマトジュース (200ml), ミツカン リンゴ酢, 日本製粉 アマニ油. Mittagessen: ヤマザキ 水ようかん, プラム, ちりめんじゃこ, ご飯. Abendessen: セブンイレブン 枝豆 (150g), ポテトサラダ, セブンイレブン 鶏肉のトマトソース煮, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 白ワイン, ウイスキー, 焼酎. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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