Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2019
|
81,9 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2388 kcal
|
Fett: 66,67g | Eiw: 159,84g | Kohlh: 291,56g.
Frühstück: 冷凍ブルーベリー, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト, バナナ. Mittagessen: カオマンガイ. Abendessen: チキンカレー, ご飯. Snacks/Sonstiges: はちみつ, 古谷乳業 低脂肪牛乳, マイプロテイン ロールドオーツ, マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mehr...
|
|
3428 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
alchixxx's Gewichtsverlauf
|