Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2019
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58,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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828 kcal
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Fett: 10,85g | Eiw: 24,92g | Kohlh: 167,59g.
Frühstück: Националь Семена Кунжута, Банан, Петрушка, Апельсин. Mittagessen: Банан, Апельсин, Сыр Пармезан (Твердый), Даниловский Хлеб Бездрожжевой. Abendessen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). mehr...
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2012 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Duschen - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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