Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2019
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96 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1860 kcal
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Fett: 59,26g | Eiw: 108,40g | Kohlh: 227,38g.
Frühstück: Bakwan, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus. Mittagessen: Tahu Goreng, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Bihun Panjang, Ubi Jalar (Manis), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ayam Goreng, Tempe Goreng. Abendessen: Tempe Goreng, Sayur Campuran, Perkedel Kentang, Hati Ayam, Ampela, Ubi Jalar (Manis), Makaroni. Snacks/Sonstiges: Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis), Pisang, Yakult Yakult. mehr...
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Verlust von 3,7 kg pro Woche
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