Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2019
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72,5 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2054 kcal
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Fett: 98,23g | Eiw: 54,56g | Kohlh: 185,06g.
Frühstück: Van Gilse Suikerklontjes, Koffie, AH Blauwe Bessen, AH Gesneden Cantaloupe Meloen, AH Ananas Vers. Mittagessen: Verse Muntthee, Honing, Becel Omega 3 Plus, Gekookt Ei, Jumbo Filet Americain Naturel, AH Ciabatta, Verse Muntthee. Abendessen: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Groene Olijven met Knoflook, AH Fuet, Hema Zoete Pepertjes Gevuld met Roomkaas. Snacks/Sonstiges: Sauvignon Blanc, Appel, Lindt Lindor. mehr...
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2805 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Putzen - 2 Stunden, Yoga - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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