Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2019
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66 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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555 kcal
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Fett: 30,90g | Eiw: 27,67g | Kohlh: 47,04g.
Frühstück: Dada Ayam, Wortel Dimasak. Mittagessen: Telur Dadar. Abendessen: Otak-Otak, Batagor, Mentimun (Kupas). Snacks/Sonstiges: Buah Anggur, Pisang Goreng, Kacang Tanah, Ellenka Fiber Creme, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Jeruk Nipis, Pepaya, Nutrijell Nutrijell Kelapa Muda. mehr...
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2221 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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