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56.9
25.3%
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56,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1575 kcal
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Fett: 68,88g | Eiw: 139,06g | Kohlh: 107,68g.
Frühstück: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 烤地瓜, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (61,6克), 福記 三星蔥多層干, 炒空心菜, 涼拌黃瓜, 炒高麗菜, 安麗 優質蛋白素, Myprotein 花生醬, 安麗 蜂蜜卵磷脂粉. Mittagessen: 鴨肫, 7-11 茶葉蛋, 滷牛肉, 地瓜葉, 豆干. Abendessen: 烤地瓜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 安麗 蜂蜜卵磷脂粉, 安麗 優質蛋白素, 炒雞蛋（整個）, 炒絲瓜, 青花菜, 炒空心菜. Snacks/Sonstiges: Costco 無調味綜合堅果, 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾(中杯). mehr...
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1851 kcal
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Bewegung:
步行 - 32 Minuten, 步道 - 1 Stunde und 12 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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sasamichia's Gewichtsverlauf
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