|
76.45 итог моего отпуска в деревне без весов и подсчетов. Была жаренная домашняя свининка, парное жирное молочко. коровье (много), конфетки, печеньки, зелень, огурчики, редиска, клубника). Физ.нагрузка: огород, прогулки с детьми. Главное без привеса, казалось ни очень много, чувство голода не ощущалось. Завтрак был не ранее 10 чем обычно по этому ужин сдвинут был на 8 вечера. Пила 1'5-2 литра родниковой холодной водички. Вот теперь думаю все же включать дома в меню , то от чего мне сложно отказаться, это шоколадки, вобщем сладенькое, в разумных конечно пределах.
|
76,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1477 kcal
|
Fett: 76,30g | Eiw: 61,42g | Kohlh: 142,03g.
Frühstück: Блины на Молоке, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, ARO Масло Крестьянское, Сахар, Плавыч Сыр Фета, Большая Кружка Молоко 2,5%. Mittagessen: Банан, Редис, Колбаса Докторская, Barilla Макароны Отварные, Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Фермерское Подворье Молоко 2,5%. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Snacks/Sonstiges: Амурский Фитнес Йогурт, Клубника. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|