Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2013
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93,9 kg
Bisher verloren: 65,2 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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892 kcal
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Fett: 30,94g | Eiw: 43,23g | Kohlh: 111,24g.
Frühstück: CasanCrem Light, Café con Leche Semi Descremada, Tostaditas Mcueto Light. Mittagessen: Mayonesa Light, Aceitunas Verdes, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Jugo, Remolacha, Zanahoria, Tomates, Pepino (Pelado), Salmón Rosado, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Abendessen: Agua (Embotellada), Capuchino, Paella con Mariscos. Snacks/Sonstiges: Sánduche de Jamón y Queso, Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Bombones, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión). mehr...
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2905 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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gladiolito's Gewichtsverlauf
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