Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2019
|
93,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 30,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1399 kcal
|
Fett: 42,98g | Eiw: 52,22g | Kohlh: 209,48g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Киржачский Молочный Завод Творог с Вареньем Клубничным. Mittagessen: Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Сметана , Суп из Белых Грибов. Abendessen: Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника, Арбуз. Snacks/Sonstiges: Фрау Му Ряженка , Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Огурец (с Кожурой), Голубика. mehr...
|
|
2988 kcal
|
Bewegung:
Stillen - 40 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
|