Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2019
|
100,3 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2393 kcal
|
Fett: 111,96g | Eiw: 143,88g | Kohlh: 205,19g.
Frühstück: Pilos Twaróg Tłusty , Łowicz Dżem 100% Truskawka, Koncentrat Pomidorowy, Leczo, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Pierś z Kurczaka Gotowana, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel. Mittagessen: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Abendessen: Jutrzenka Śliwka w Czekoladzie, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Piątnica Śmietana 30%, Ogórek (Obrany). Snacks/Sonstiges: Kamis Musztarda Sarepska, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska. mehr...
|
|
3732 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 9 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|