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휴학한 뒤로
2시나 3시, 늦으면 4시 넘어서도 잤는데
요즘 12시에 자고 8시에 일어나자!
고 다짐하고 실행중입니다..
그래서 그런가 몸무게가 쑥쑥..
식단도 클린하게 잘 먹고는 있지만 기대이상!!
컨디션도 좋고 아주 좋네요! 하루도 길고!
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52,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1368 kcal
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Fett: 67,15g | Eiw: 98,74g | Kohlh: 96,53g.
Frühstück: 매일 저지방우유, 소와나무 슬라이스치즈, Quaker Oatmeal, 베이컨, 양파. Mittagessen: 양파, 서울우유 저지방우유, Quaker Oatmeal, 한성기업 크래미, 달걀. Abendessen: 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널, 토마토 소스, 상하치즈 모짜렐라 피자치즈, 달걀, 순두부, 양파. Snacks/Sonstiges: 아몬드, 롯데 칙촉. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
_JiNi_ 님 진자 일직히 자면 몸무개가 더 잘내려가요 그리고 푹 7-8시간자는것두 좋아요
어디서 드럿는대 만히자면 더이뻐진다 라고 😉😉😉
23 Jul 19 vom Mitglied: jinny66
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