Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2019
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64,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1649 kcal
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Fett: 59,87g | Eiw: 102,00g | Kohlh: 176,06g.
Frühstück: Susu Kedelai, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu Kukus, Nasi Putih, Risoles. Mittagessen: Ubi Jalar (Manis), Telur Dadar, Susu Kedelai. Abendessen: Nutrijell Agarasa Coklat, Bubur Kacang Hijau, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Semur Daging, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Sonstiges: Kacang Hijau. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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