Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2019
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99,8 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3301 kcal
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Fett: 139,97g | Eiw: 234,83g | Kohlh: 184,84g.
Frühstück: Kiełbasa Rydzyńska, KFD Premium WPC 80, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Pilos Twaróg Tłusty, First Nice Baton Orzechy z Czekoladą. Mittagessen: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Abendessen: Lidl Ogórek Kiszony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Hamburger. Snacks/Sonstiges: Pikok Szynka z Karczmy, Perła Perła Export, Bakalland Migdały Łuskane, Helio Popcorn, Lody na Patyku Pokryte Czekoladą, Pestki Dyni. mehr...
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3743 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 10 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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