Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2019
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101,4 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3503 kcal
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Fett: 154,07g | Eiw: 255,06g | Kohlh: 275,04g.
Frühstück: Cukier, Zielona Papryka, Cukinia, Pestki Dyni, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Jajko, Pikok Szynka z Karczmy, Pomidory, Lidl Ogórek Kiszony, Łowicz Rolada Ustrzycka, Rodzynki, Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Płatki Owsiane. Mittagessen: Chipsy, Orzechy Pekan, Arbuz, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Abendessen: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Leczo, Mintaj. Snacks/Sonstiges: Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Brzoskwinie, Koral Grand Gold. mehr...
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3359 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 11,2 kg pro Woche
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