Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2019
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95,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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809 kcal
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Fett: 16,03g | Eiw: 116,04g | Kohlh: 46,62g.
Frühstück: Apfel, Hafervoll Powervoll Veganprotein Vanille, Kaffee. Mittagessen: Ja! Harzer Käse, Fischer Mixed Pickles , Hähnchenbrust Fleisch. Abendessen: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Schinken, Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika. mehr...
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4065 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Büroarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Sylvester4's Gewichtsverlauf
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